Tunnit ja kurssit
Hyvinvointia monipuolisista tunneistamme ja kursseistamme
Ejt Hyvinvointi järjestää erilaisia hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä tunteja ja kursseja. Voit tutustua ajankohtaisiin ja tuleviin tunteihimme ja kursseihimme alta.
Yin-jooga
Yin Yoga on hiljainen ja yksinkertainen harjoitus, missä annetaan keholle ja mielelle aikaa rauhoittua ja rentoutua. Tämä ei tarkoita, että se on välttämättä helppoa. Fyysisellä tasolla asanat kohdistuvat kehomme sidekudoksiin (fasciohin), niveliin, nivelsiteihin ja luihin. Harjoitus on tärkeää tehdä omaa kehoa kuunnellen.
Varaa paikkasi puhelimitse 044 342 2440 tai sähköpostilla info@ejthyvinvointi.fi
Tunnin tiedot
Ajankohta: torstai klo 18:15 – 19:15
Paikka: Kuusiniementie 2, 02710 Espoo
Hinta: 14 € / kerta
Vaivaisenluu-kurssi
Kurssin ohjeilla jumppaat lievät vaivaisenluut kuntoon ja estät vaivan pahenemisen.
Kurssin tavoite on antaa työkaluja kotiharjoitteluun. Tunneilla tehdään harjoitteita, jotka vahvistavat jalkaterän lihaksia, parantavat liikkuvuutta ja jalkaterän toimintaa sekä ehkäisevät vaivaisenluun pahenemista.
Tunnit pitävät sisällään: alkulämmittelyn, harjoituksia jalkaterän ja nilkan alueelle, jalkaterän alueen venyttelyä sekä harjoitteita tasapainon parantamiseksi ja kehon hallinnan lisäämiseksi.
Varaa paikkasi puhelimitse 044 342 2440 tai sähköpostilla info@ejthyvinvointi.fi
Kurssin tiedot
Ajankohta: keskiviikko klo 17 – 17:45
Paikka: Kuusiniementie 2, 02710 Espoo
Hinta: 14 € / kerta
Toimivin jaloin +60 -tunti
Jalkaterien ja alaraajojen hyvinvointia ja lihastasapainoa lisäävä tunti.
Tunnilla opit liikkeitä, joilla ylläpitää jalkaterveyttä, alaraajojen lihaskuntoa ja kehon tasapainoa.
Varaa paikkasi puhelimitse 044 342 2440 tai sähköpostilla info@ejthyvinvointi.fi
Tunnin tiedot
Ajankohta: perjantai klo 10 – 11
Paikka: Kuusiniementie 2, 02710 Espoo
Hinta: 14 € / kerta
Fit Ballet -tunti
Tunti vahvistaa kehoa ja ryhti paranee.
Tunti sisältää lihaskunto-osuuden sekä baletin harjoituksia tangolla ja keskilattialla. Tuntisarjat ovat yksinkertaisia ja sisältävät useista toistoja ja perustuvat baletin perusasentoihin ja liikkeisiin. Tunti kehittää erityisesti kehonhallintaa, lihaskuntoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Tunnille tarvitset mukaan sukat tai balettitossut. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta baletista.
Varaa paikkasi puhelimitse 044 342 2440 tai sähköpostilla info@ejthyvinvointi.fi
Tunnin tiedot
Ajankohta: keskiviikko klo 18 – 19
Paikka: Kuusiniementie 2, 02710 Espoo
Hinta: 14 € / kerta
FasciaMethod -tunti
Tuki- ja liikuntaelimistön terveyden edistämistä.
FasciaMethod on liikkuvuus- ja liikehallintaharjoittelua, jonka tavoitteena on edistää tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä.
Harjoitteet sopivat kaikille ikään tai liikunnalliseen aktiivisuustasoon katsomatta. FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltokonsepti.
Varaa paikkasi puhelimitse 044 342 2440 tai sähköpostilla info@ejthyvinvointi.fi
Tunnin tiedot
Ajankohta: tiistai klo 8 – 9
Paikka: Kuusiniementie 2, 02710 Espoo
Hinta: 14 € / kerta